Budapest Maraton, Balaton Maraton, Mikulásfutás: három késő őszi rajt, három különböző feladat

Három rajt, három különböző hónap

Októbertől decemberig a Budapest Sportiroda (BSI) három nagy futóeseményt rendez, és első ránézésre mindhárom „szezonzáró”. Közelebbről nézve alig van bennük közös. A SPAR Budapest Maraton október 11-én egyben lefutott, szintidős maraton a városban. A Balaton Maraton november 14–15-én Siófokon a tóparton megy, és a kiírása szerint ott a maratont csak szakaszokra bontva lehet teljesíteni. A PENNY Mikulásfutás december 6-án a belvárosban jelmezes ünnepi futás, ahol a szervező szerint „nem az időeredmény a fontos”.

Ebben az írásban a három esemény hivatalos kiírását tettük egymás mellé, azokkal a szempontokkal, amelyek egy késő őszi rajtnál tényleg döntenek: mikor és milyen formában kell futni, mennyi idő van rá, milyen idő szokott lenni, mikor megy le a nap, és meddig lehet nevezni. Az adatokat 2026. szeptember 29-én olvastuk ki a szervezői oldalakról. A létszámlimit és a nevezési díj addig is változhat, ezért indulás előtt a kiírást nézd meg újra.

SPAR Budapest Maraton: a klasszikus, egyben és szintidővel

A 41. SPAR Budapest Maraton Fesztivál október 10–11-én lesz. A maraton vasárnap, október 11-én 9:00-kor rajtol a Pázmány Péter sétányról, 42,195 km-en. A szintidő 5 óra 30 perc nettó idő. A mezőnyt záróbusz követi, amely az 5:30:00-s célidőhöz tartozó tempóban halad, kilométerenként 7:38-as ütemben. Akit a záróbusz beér, annak fel kell szállnia, a rajtszámát áthúzzák, és a célterületre nem léphet be.

Ez a legfontosabb döntési adat, ha a maratoni időd hat óra közelében van. A 7:38-as átlag nem nagyon enged hosszú sétákat, és a záróbusz a teljes pályán tartja ezt a tempót, nem csak a célban mér.

Az egyéni maratonra a kiírás szerint az első 11 000 nevezést fogadják el. Online október 5-én éjfélig lehet nevezni, ha a létszám addig nem telik be, a helyszínen pedig október 9-től a rajt reggeléig, szintén csak szabad hely esetén. A fesztiválon 30 km-es, 10 km-es és 5 km-es táv is van. A 21 és a 14 km-es távot az esemény oldala szeptember végén már betelt állapotúnak jelezte.

Mérési megjegyzés az időjáráshoz: a HungaroMet Budapest-Pestszentlőrinc állomásának 1991–2020-as átlaga szerint októberben a havi középhőmérséklet 11,3 °C, az átlagos maximum 16,4 °C, az átlagos minimum 7,2 °C. Ez havi átlag, nem előrejelzés, egy adott vasárnap ennél melegebb és hidegebb is lehet. A nap az amerikai haditengerészeti csillagvizsgáló (USNO) számítása szerint október 11-én Budapesten 6:56-kor kel, vagyis a 9 órás rajt már nappali fényben indul.

Balaton Maraton: tóparti körök és szakaszos maraton

A 23. Balaton Maraton és Félmaraton november 14–15-én lesz Siófokon, a versenyközpont a Petőfi sétányon van. A szervezők szerint az előző évben közel 5000 futó jött el. A távok szerkezete eltér attól, amit egy városi maratonon megszoktál.

• Félmaraton szombaton: 12:30-kor rajtol, két, egyenként 10,55 km-es kör Siófok utcáin, a Petőfi sétánytól a Szent László utcai fordítóig és vissza, részben a Balaton-parton. Aki az első kört 1 óra 39 percen belül (bruttó idő) nem teljesíti, a második körét nem kezdheti meg.
• Maraton egy nap alatt, három szakaszban: a teljes 42,195 km három külön rajtból áll össze. 10:00-kor 14 km, 12:30-kor egy félmaraton (21,1 km), 16:00-kor 7 km. Egyéniben és párosban is lehet nevezni.
• Kétnapos változatok: a maraton két napra, két vagy három szakaszra osztva is lefutható, a félmaraton két szakaszban.
• Vasárnap: 10:00-kor félmaraton és negyedmaraton.

A közzétett időrendben nincs egyben lefutott maratoni rajt. Aki tehát egy őszi maraton után egy második, folyamatos maratoni időt keres, itt nem azt kapja. Aki viszont szeretne maratoni távot teljesíteni úgy, hogy közben kétszer megállhat, enni és átöltözni, annak ez a forma pont erre szól.

A szakaszos maraton egy hideg novemberi napon öltözködési feladat is. A rajtok között két és fél, illetve három és fél óra telik el. A futásidőt levonva is marad bőven olyan idő, amit izzadt ruhában állva a tóparton nem érdemes eltölteni. Érdemes száraz váltóruhát vinni minden szakasz utánra.

A HungaroMet Siófok állomásának 1991–2020-as átlaga szerint novemberben a középhőmérséklet 6,3 °C, az átlagos maximum 9,2 °C, az átlagos minimum 4,1 °C. A 2001–2020-as szélátlag Siófokon 3,63 m/s, Budapest-Pestszentlőrincen ugyanebben a hónapban 2,25 m/s. Két állomás átlaga nem mondja meg, milyen szél fúj majd november 14-én, de azt jelzi, hogy a Balaton-parti szakaszokon a szél gyakrabban jön elő tényezőként, mint a városban. Egy oda-vissza vagy körpályán a szél egyik irányban segít, a másikban lassít.

A harmadik szakasz 16:00-kor rajtol. Az USNO számítása szerint november 14-én Siófokon 16:15-kor megy le a nap, és 16:48-kor ér véget a polgári szürkület. A 7 km-es zárószakasz második fele tehát jó eséllyel szürkületben megy le. A kiírás ennél a szakasznál nem említ fejlámpát vagy láthatósági előírást, ezt érdemes a szervezőnél megkérdezni, ha lassabb tempóval tervezel.

Online november 11-én éjfélig lehet nevezni, helyszíni nevezés csak akkor van, ha a létszám előbb nem telik be.

PENNY Mikulásfutás: ünnep, nem célidő

A 11. PENNY Mikulásfutás december 6-án, vasárnap lesz Budapest belvárosában, a Sóház utcai rajttal. Az 5 km-es táv 13:30-kor és 14:15-kor rajtol, a 2,3 km-es 12:30-kor, a 900 méteres családi futam 12:00-kor. A Mikulás-ruhát és a fehér szakállat a szervező adja. A 2025-ös, jubileumi futáson a szervező beszámolója szerint 4500 jelmezes futó vett részt.

Ez nem edzéscél, és a szervező sem annak szánja. Arra jó, hogy egy maraton után vagy a téli alapozás közepén legyen egy közös, rövid rajt, akár a családdal. A HungaroMet budapesti átlaga szerint decemberben a középhőmérséklet 0,8 °C, az átlagos maximum 3,5 °C, az átlagos minimum −1,4 °C. A nap az USNO szerint december 6-án 15:53-kor megy le, a délutáni rajtok tehát még világosban futnak le.

Ha az őszi maraton után még rajtolnál

Októbertől novemberig a két nagy rajt között öt hét telik el: október 11-től november 14-ig 34 nap. Hogy ez elég-e, azt nem egy naptár dönti el. Warhol és munkatársai 1985-ben 40 maratonista vádlijából vett izommintákat vizsgáltak a verseny után. Az első 1–3 napban izomrost-sérülést és ödémát láttak, a sérült sejtalkotók 3–4 hét alatt fokozatosan helyreálltak, a regenerációra jellemző kép pedig még 8–12 hét után is megjelent. A vizsgálat kis mintán, egyetlen izmon készült, és nem mondja meg, mikor lehet újra versenyezni. Azt viszont igen, hogy a maraton utáni első hetekben a láb még dolgozik a helyreálláson.

A saját döntésedhez a három kiírás ezt adja:

• Ha idő a cél: októberben a Budapest Maraton az egyetlen egyben lefutott, szintidős maraton a háromból. Novemberben a Balatonon a félmaraton a legközelebbi, amelyet egyben lehet futni, két körrel és szigorú köridővel.
• Ha a táv a cél, nem az idő: a siófoki szakaszos maraton pihenőkkel ad maratoni távot, de hideg, gyakran szelesebb tóparton, és a harmadik szakasz szürkületbe nyúlhat.
• Ha csak a közös futás hiányzik: a Mikulásfutás rövid, délutáni és jelmezes, időcél nélkül.

Mielőtt beírod a naptárba

Bármelyiket választod, a rajt előtti napokat érdemes ugyanúgy megtervezni. A versenyhét logisztikájáról szóló útmutatónk segít eldönteni, mit adj le a ruhatárba és mi maradjon rajtad a hideg rajtzónában. A hűvös időre öltözéshez a rétegezésről szóló útmutató ad szempontokat, a verseny utáni napokhoz pedig a verseny utáni 48 óráról szóló írásunk mutatja meg, mit érdemes felírni, mielőtt a következő rajtról döntesz.